5 minuter 5 maj
Den 5 maj släpper vi en helt ny animerad film som lyfter ett viktigt budskap, och vi vill att du ska vara med från allra första sekunden.
Håll utkik här. Den 5 maj byter vi bilden mot något som rör sig, berör, och kanske förändrar.
5 minuter 5 maj – Prata om psykisk ohälsa
Psykisk hälsa är en del av livet. Samtalet om psykisk ohälsa borde också vara det.
Den 5 maj påminner vi på Hjärnkoll om något enkelt men viktigt:
Att ta fem minuter och prata om hur vi mår.
Psykisk ohälsa finns i vardagen, i fikarummet, på bussen, vid köksbordet.
När vi pratar om det som en självklar del av livet, minskar vi avstånd, bygger tillit och öppnar dörrar till förståelse och stöd.
Så här kan du vara med och göra skillnad:
• Ta fem minuter och fråga någon hur de mår, och lyssna med närvaro.
• Dela din egen berättelse eller ditt budskap i sociala medier.
• Bjud på en fika, en samling på jobbet, i skolan eller hemma, och låt samtalet få ta plats.
• Boka en föreläsning med en av våra Hjärnkollambassadörer, där personliga berättelser öppnar nya perspektiv.
Varje samtal gör skillnad.
Varje lyssnat ögonblick räknas.
Tillsammans visar vi att psykisk ohälsa är något vi kan prata om, lika naturligt som allt annat i livet.
Hjärnkolls kampanj 5 minuter 5 maj startade 2009, en dag vi uppmärksammar psykisk ohälsa för att fler ska våga öppna upp och prata om det, för att minska stigma och diskriminerande beteenden.
Varför är samtalet viktigt?
För att psykisk ohälsa ofta bärs i tystnad.
Och tystnad gör det svårare att hitta vägar till stöd, hopp och förändring.
När vi tar oss tid att fråga, lyssna och dela våra egna erfarenheter, händer något avgörande:
Psykisk ohälsa blir inte något konstigt eller avvikande.
Det blir något vi kan prata om, förstå och ta på allvar, precis som vilken annan del av livet som helst.
När psykisk ohälsa får ta plats i varadagens samtal, hemma, på jobbet, i skolan, bygger vi ett samhälle där fler mår bättre, snabbare får stöd och slipper bära skam.
Ett samtal kan vara litet.
Men effekten kan vara stor.
Vad kan det ge för effekt?
Fler söker stöd i tid
När psykisk ohälsa är något vi kan prata öppet om, blir det enklare att söka stöd när behovet finns, oavsett hur stort eller litet det är.
Mindre ensamhet och isolering
När vi pratar öppet om hur vi mår och blir lyssnade på utan fördomar, minskar risken för självstigma – att börja tro på de negativa föreställningar som ofta finns om psykisk ohälsa.
Minskad stigma, skam och diskriminering
Ju oftare vi pratar om psykisk ohälsa, desto mer självklart blir det. Och när skammen minskar, försvinner också fördomar, och vi motverkar den diskriminering som många fortfarande möter.
Tidigare insatser och förebyggande arbete
När samtalet om psykisk hälsa får ta plats i vardagen, blir det lättare för skolor, arbetsplatser och vården att erbjuda stöd i tid.
Färre sjukskrivningar och lättare återgång att komma tillbaka
När psykisk ohälsa tas på allvar från början, minskar risken för långvarig frånvaro och onödigt lidande.
När öppenhet och förståelse finns, blir vägen tillbaka till skola, arbete och vardag enklare och tryggare.
Ett samhälle där psykisk hälsa tas på lika stort allvar som fysisk hälsa
Där vi möter varandra med omtanke, respekt och öppenhet, i vardagens alla små och stora samtal.
